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ティータイム
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苦しくなったり辛くなったら、のんびりすごして笑顔になりましょう

ティータイム

 

辛いとき、落ち込んだ時、苦しい時、うまくいかない時。

そういう時は生きていれば必ず誰しもが訪れます。

 

そんな時は得てして人は、

自分はダメなんだ。

自分には才能がない。

自分は運が悪い。

自分は生きていても仕方がない。

 

そんなネガティブな気持ちが生まれてきがちになります。

 

その感情を必死に押さえ込んで、押し付けて、気分を変える。

なんてことはしなくてよいのですが、(むしろ逆効果です)

 

そのままネガティブな感情のスパイラルに取り込まれてしまうのはよくありません。

 

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苦しいときこそ、感情を受け流して、リラックスしましょう。

辛い時に頑張る必要はありません。

いつか破裂してしまいます。

 

無理にネガティブな感情と戦う必要もありません。

 

流れに身を任せて、一旦リラックスしましょう。

 

そして、好きな事をしましょう。

コーヒーを飲んだり、お茶を飲んだり、

ちょっと甘いものを食べてみたり。

 

好きな音楽を聞いてみたり。

好きな本を読んでみたり。

 

 

ちょっと自分のバランスを取り戻せたなら、

のんびり笑顔を作って深呼吸。

 

こんな簡単なことを習慣にするだけで、

あなたにやってくるネガティブの波は簡単にやり過ごせるのです。

 

そして心が落ち着いたら、魔法を唱えましょう。

 

 

大丈夫。わたしはうまくいっているし、これからもうまくいく。
ただこれだけで良いのです。
次の波はきっとポジティブな幸せな波がやってきますよ。

 

 

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